在现代社会上班族的工作负荷大,压力大,应酬多和运动少等因素,患糖尿病的风险呈明显上升趋势。据有关数据表明,上班族糖尿病是主要糖尿病发展人群。那么上班族需如何预防糖尿病呢?看看专家的介绍,相信会对广大的上班族有所帮助。
引起这一情况出现的原因是因为很多上班族糖友把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间,就会在后面的加餐中摄入过多的热量,导致血糖、血脂、激素水平突然增高,饭后又缺乏运动,血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往,糖尿病并发症很难不会出现,继而糖尿病并发症会愈来愈严重,直至致残或致死。其实糖尿病是可防可治的,所以在此希望上班族们要从生活上重视它。
上班族预防糖尿病应该从以下两方面着手:
1、生活方式干预
通俗一点来讲就是“管住嘴、迈开腿”,要想拥有健康的生活就要做到合理饮食、适当运动;
2、合理应用药物
对于早期诊断出的糖尿病患者需尽早通过学习胰岛素进行治疗,特别是2型糖尿病患者如果早期使用胰岛素不仅可以修复受损胰岛素B细胞,而且还可避免终身用药弊端。
综上所述,上班族需如何预防糖尿病需要少吃点,勤动点,放松点,从而远离糖尿病。
辣椒中含有充足的维生素c、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电
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美美地大吃一顿,早餐要看“表”,午餐要看“活”,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”只有到了晚上才能真正放
上班族如何注意饮食搭配
三餐分配要合理,零食要适当如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3或2或3。
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