预防糖尿病要从日常生活做起,糖尿病的危害是很大的,因糖尿病导致死亡的人数已经越来越多,给人们的生命带来很大的威胁,所以,预防糖尿病已经是件刻不容缓的事情,那么生活中该如何有效的预防此类疾病的发生呢?
预防糖尿病要从日常生活做起:
注意节制饮食
平时要做到有限度、有规律、有范围。饮食气辛窜而辣者,可以助火而散气;气重而甘者多助湿生痰,从而会引发脏腑功能失调,进而促使糖尿病的发生,所以,日常应该注意节制饮食,一定要做到定时定量,避免使用过于油腻且含糖量较多的食物,减少脂肪的摄入,不喝酒,不吸烟,防止肥胖也对预防糖尿病的发生有一定的作用。
积极防治各种感染
据临床实践证实,各种感染,特别是病毒感染,可能会引发或者诱发本病的发生,所以首先应该预防各种感染。为此,注意个人卫生,保持自身皮肤的清洁,勤洗澡,勤换衣,要养成良好的个人卫生习惯。女性还有各位注意因阴部的清洁卫生,一旦出现感染,应该立即到医院就诊。
生活有节律,劳逸应适度
过度劳累则会伤气,过逸形肥而脏弱,这些都会诱发糖尿病。所以,在生活中从事脑力劳动者进入中老年以后,要注意劳逸结合,提高抗病的能力。
提示:在预防糖尿病的同时,我们也有要预防糖尿病并发症的发生,其预防要点为:密切的关注血压、血脂、血糖、体重;一定要定时用餐,定时服药;改掉自身的不良生活方式,养成良好的卫生习惯;同时还要保持身心处于健康的状态,以减轻自身的各种压力。
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