糖尿病有效预防的方法是什么呢

糖尿病这种病本身带给人们的伤害并不是很大，它主要是引发出来的其它疾病带来的危害大，而且不正确对待和治疗，只会让这种疾病发展的更快，而且也会让病情变得更为严重，那么，糖尿病有效预防的方法是什么呢?下面让专家给我们介绍一下。

一：降糖过度

糖尿病患者往往比较担心高血糖。事实上，严重低血糖的危害比高血糖更甚，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

二：节食过度

饮食治疗不等于“饥饿疗法”，而是在保证患者生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡。过度节食或者偏食，将会导致热量不足，营养不良、贫血、降低身体的抵抗力，还会导致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。

三：运动过度

运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，否则将会适得其反。剧烈的运动（属于“无氧运动”）可兴奋交感神经，导致胰岛素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，运动时间过久、运动量过大（特别是在空腹状态下），会显着增加低血糖的危险。另外，严重高血糖、合并肾功能损害、有心功能不全、活动期眼底出血等糖尿病患者都不适合运动。

四：减肥过度

肥胖是导致糖尿病的独立危险因素，减肥有助于改善胰岛素抵抗，增加降糖药物的疗效。但也应以符合标准体重为宜。因为过度消瘦会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者对低血糖的自我调节能力下降，会增加低血糖的危险性。

五：担忧焦虑过度

整日忧心忡忡、焦虑不安，不仅于事无补，还会引起血糖波动。尽量保持心理平衡，积极配合治疗，才能有助于血糖控制。

温馨提示：以上就是专家对糖尿病知识的简单介绍，相信专家的讲解能对您有所帮助，望患者如病情严重请及时就医，祝您早日康复。