怎么能更好的进行糖尿病预防

很多人都害怕患上糖尿病这种病，一但患上及早的治疗对糖尿病患者是很重要的，这很多患者都知道这种病的危害性，每一个人心里都是希望自己有个健健康康的身体，那么，怎么能更好的进行糖尿病预防那?下面让专家来解答一下。

在糖尿病预防之前，我们首先得知道什么是糖尿病，然后对症下药。糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，国外给它的别名叫“沉默的杀手”。

我们知道，民以食为天，所以对于任何疾病，我们都必须正确的饮食。饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;

大家都知道，疾病的治疗离不开运动，运动可以是您的身体更加的健康。提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症;增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。所以，我们平常要多注意运动。

最后，也是人们经常忽略的，其实对于糖尿病的预防也是骑着很大的作用的。要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。

糖尿病并不可怕，我们只要在平常做好预防就可以了。平常要多注意点运动和饮食的选择，经常用温水泡脚，不仅可以很好的进行糖尿病预防，还可以预防其他的疾病。