预防的小常识让您远离糖尿病

很多人都知道糖尿病是一种危害很大的一种疾病，一担患上会给患者带来极大的伤害，所以一担患上患者就要积极的治疗，这是由于中老年人属于该病的高危人群，很容易得上此病。那么，预防必备小常识让您远离糖尿病?下面让专家来解答一下。

1、普及健康知识

对于糖尿病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

2、预防肥胖、积极锻炼

肥胖可诱发糖尿病的发生，因此人们要预防肥胖。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。戒烟、限酒。

怎么预防糖尿病?糖尿病患者要时刻关注自己的身体状况，若在生活中出现了肥胖等现象则要积极进行减肥，使自己的身体机能保持在较好的水平上。并且还要多掌握一些预防知识。