打破糖尿病患者五大迷思

很多人也都害怕患上一些疾病，尤其是糖尿病这种病，这种病是一种严重影响患者生活的一种病，糖尿病人数也在逐渐的上升，糖尿病人数以每十年增长一倍的速度在向上递增，几乎都是在亚太地区增长。那么，打破糖尿病患者五大迷思?下面让专家来解答一下。

迷思一：我很瘦，不会得糖尿病。

据有关专家介绍，肥胖是导致糖尿病的另一个因素，虽然体重没有太重，但饮食不规律及不均衡的人，也可能患糖尿病。比如经常摄入高油脂食物的人，患有糖尿病的机会就会有明显的提高。

迷思二：吃少了，就能控制血糖。

经常有一些糖尿病患者说我已经吃得够少的了，为什么血糖值还是没有下降呢，有的甚至升高了。

千万不要认为自己吃得越少，血糖就一定会降下来。那是因为身体有自然保护作用，如果长期摄入不到足够的糖分的食物，身体就会受到影响，从而导致其他升糖功能，促进肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不会降低。

迷思三：不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。

根据专家表示，有些人认为吃淀粉或是甜食就会导致引发糖尿病，然而食物中隐藏的糖和油是最容易被忽略的也是最危险的。专家们建议，不要刻意的去不吃哪种食物，重点是要“适量”。

如果刻意不吃某类食物，往往会导致饮食不均衡，对身体也有害。所以每餐要均衡，如果只吃主食而不吃其他食物，而导致消化吸收太快，致使血糖也会快速上升，反而不利于血糖控制。

迷思四：总量控制，万事大吉。

专家提醒，饮食定时、定量是非常很重要，并且也要注意食物的“质量”，更能事半功倍。当摄入蛋白质时，要从植物性蛋白质如豆类食物选起。接下来可以选择鱼类、鸡肉等。如果想要吃牛羊及猪肉等，就要选择油花比较少的。

迷思五：睡眠习惯与血糖控制没关系。

经常熬夜、生活习惯不规律、昼夜颠倒等会导致荷尔蒙调节以及血脂偏高、血糖偏高都是密不可分的。

总之，以上就是糖尿病病因的一些基本特征，也是导致糖尿病严重的重要原因，所以糖尿病患者一定要特别的加以注意，要养成良好的生活习惯和饮食习惯等，所以我们祝患者们早日康复。