糖尿病患者中午午睡健康吗

很多不良的生活习惯对患者的生活伤害是很大的，患者要注意这种病的出现，及时的治疗这种病对患者也是有好处的，大部分人在生活中都有午睡的习惯，糖尿病患者也不例外。那么，糖尿病患者可以午睡吗?下面就给大家详细介绍一下。

①中午吃饭以后不要急着午睡。许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

②一定要安排好睡觉的时间。通常人们认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

③中午睡觉后要饮水。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。

④中午睡觉不要睡太长时间。专家建议，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

⑤中午睡觉尽量不要趴着睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

以上就是对糖尿病病人午睡的一些建议，希望对糖尿病患者朋友们能有所帮助。希望患者能够积极的治疗这种疾病，祝您早日康复。