自我按摩可以有效的预防糖尿病

糖尿病的预防方法有食疗、药物治疗等方法，糖友可以通过平时的营养摄取和饮食总量的控制来控制病情，自我按摩疗法是一种比较特殊的糖尿病预防方法，通过调节体内气血等现象来增强体质，防止疾病缠身。

那么，糖尿病患者在自我按摩疗法中主要按摩哪些穴位呢?糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主。一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30-40次的方法进行。左右手交换进行或同时按摩。

1、糖尿病病人肾区的自我按摩之法，早上起床后以及晚上临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下套开1寸半），上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。

2、糖尿病病人腹部的自我按摩之法。早上起床后以及晚上临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

3、糖尿病病人上、下肢的自我按摩之法。按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里（肘部横纹中点下2寸处）、外关（腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间）、合谷（手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、揉动3分钟。