在我国,每年都会新增许多糖尿病患者。有些人也不知道自己得上糖尿病的原因。这就需要人们加强对糖尿病的病因的了解,明确糖尿病的相关知识,在平时做好糖尿病的预防。那么针对这种疾病预防有没有什么绝招呢?下面一起来了解一下。
一、定期检查
对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
二、适当运动
运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40~60分钟,并且持之以恒,循序渐进,以促进外周组织葡萄糖的利用。
三、居住环境
要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化
四、药物预防
对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
五、饮食控制
膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1~2个,瘦肉50~100克,植物油50克,粮食200~250克。一般体重指数(体重千克数除以身高平方)男<25,女<24为良好;超过这一范围,应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。
以上主要是针对糖尿病预防的绝招有哪些做了一个简单的介绍,相信大家看了之后也有所了解,如果有上述其中一点,要先排除糖尿病疾病,如果不及早对糖尿病进行治疗,很容易引发糖尿病的治疗难度增加。
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