糖尿病人的运动强度应该怎样

糖尿病人是需要注意一下生活中的很多的问题，对糖尿病的出现病人需要的就是要积极的注意好的保健方式，及时的糖尿病进行一下好的了解的方法，那么，糖尿病人的运动强度应该怎样?下面让专家来给我们简单的解答一下。

糖尿病患者的运动要特别注意，最基本的一个原则就是适量，符合患者的身体素质。糖尿病患者的运动疗法并不是越剧烈越好，运动强度要根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况，制定适宜自己的运动强度，运动强度太大可能会造成不良后果，运动强度太小则达不到治疗效果。体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧运动”是在运动时吸入的氧气能满足人体氧化代谢之需，一般是中小强度、反复多次的运动。“无氧运动”则是在运动时运动量超出了自己的心肺负荷能力，吸入的氧气不能满足人体氧化代谢之需，人体组织中进行了无氧代谢。

因此，患者进行的运动要符合自己的身体条件，并且一定要是有氧运动，超出自己心肺负荷能力的剧烈运动不可取。进行有氧运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛，自我感觉良好。此外，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。

温馨提醒：由此可见，在糖尿病的护理措施中，运动占有重要的地位。望糖尿病人能够积极的注意一下好的护理知识，祝您早日康复。