要怎样预防糖尿病较为有效

我们大家也是知道的疾病出现的也是比较广的，这我们大家更是要多注意了，尤其是糖尿病的出现会令身体出现问题的，这病人们更是要积极的注意选择合适的预防方法，那么，要怎样预防糖尿病较为有效?下面和专家来解答吧。

1、健康饮食病：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

2、积极控制糖尿病前期症状：可以采取调整生活方式或服用某些药物来调整糖尿病前期症状。糖尿病前期症状可通过测空腹血糖和餐后2小时血糖进行诊断。

3、经常运动：保持运动对于糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防糖尿病。

上述是关于疾病预防的一些措施介绍，希望大家看了以后能够有所帮助，对于疾病我们要做到及时发现和及时治疗，以便疾病得到更为有效的治疗。