很多的时候都是因为天气温度起伏不定,所以很多人就会被天气折磨出病来,但出现一些小病是不被人们所关注的,就因为这样大病也就出现了,一担患上糖尿病饮食也是很重要的,那么,糖尿病人食谱应该怎样安排呢?下面让专家来给我们介绍一下。
一、糖尿病人早餐:主食:高纤维(全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。副食:1、鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等)2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种)3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)
二、糖尿病人食谱中餐、晚餐:主食:高纤维米饭、馒头或饼等。副食:1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽,炸。2、蔬菜、豆制品必不可少,是肉类的四倍为宜。
三、睡前半小时一袋奶。
四、糖尿病人食谱补充说明:每日主食必须吃够,不得少于6两干品,两种粮谷类食物;每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择,必须吃够1斤,且多种种类;每日动物性(蛋)两种以上,三两且种属越远越好;每日豆制品及乳类量为半斤;每日食盐不超过6克;每日食用油为植物油,不超过两汤勺;中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮;糖尿病人食谱规则:低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒。
专家提醒:健康身体,从一日三餐做起,同时希望以上糖尿病人食谱对大家健康有利,也希望对大家有所帮助,从身边的点点滴滴做起,祝愿大家都有一个健康的身体。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起
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