专家介绍长期缺钙也会造成糖尿病

糖尿病发生后，患者朋友除了会出现一些典型的症状外，还会有一些不是很常见的症状产生，但是女性缺钙还是糖尿病的直接诱因。糖尿病缺钙容易诱发骨质疏松，已被越来越多的人知道。事实上，女性缺钙还是糖尿病的直接诱因。长期缺钙也会得糖尿病，补钙需要注意以下几个问题：

1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使经济条件有限，也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热，以免破坏其中的酵素，妨碍钙吸收。怕胖的人，可以选择低脂奶品，服乳糖过敏者，可采用低量渐进方式饮用，不可空腹饮用。

2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物，如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物，可减少骨骼中的钙质被分解。

3、多食用含钙量高的食物。

4、少吃加工的肉类食品，因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。

5、醋有助于钙的吸收，可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时，也可适当加一点醋。

6、糖分也会影响钙的吸收，所以如果你是甜食酷爱者，可要注意了。

7、含草酸的食物，如菠菜，会与钙结合为草酸钙，而减少钙的吸收，因此应避免与含钙丰富的食物一起食用。

8、有调查显示，长期大量饮用浓咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料对骨骼健康不利，可使钙丢失。因此，咖啡、茶等饮料要适量饮用。

通过专业医师给我们的介绍，相信大家有了一定的了解。要提醒大家的是，患了糖尿病一定要积极的配合医生治疗，以免对自己造成更大的伤害。长期缺钙也会得糖尿病，女性在特别容易缺钙的时期，如产后或更年期时，更要多晒太阳勤补钙，把情绪和缺钙这两个糖尿病的诱因一起消灭。