人要是经常睡眠不好的话,就很会疲劳的,身体抵抗力自然也就会不好的,这样许多疾病就会产生了,而糖尿病患者的体质本身就比较差,所以他们更容易觉得疲劳,那么,糖尿病人易地疲劳怎么办好呢?下面让专家来给我们讲解一下。
糖尿病患者为了可以控制住血糖,每天所摄入的热量会比较低,相应地,身体所应该摄入的营养素也就难以达到足够的量。理论上说,糖尿病患者应按照自身的具体情况科学地计算每日所需热量,并合理地制定饮食治疗方案,这样才能既保证营养供给,又不使血糖升高。事实上,这种理想的状态是非常难以达到的。因为任何一种食物都有它特有的营养成分,例如水果里面一般还有丰富的矿物质、微量元素等。但糖尿病病人必须在血糖稳定后才能吃水果。并只能少量吃,这样就很难得到水果里所特有的营养元素。病人本身抵抗力、耐受力差,加之营养不足,疲劳就再所难免了。
专家指出,如果糖尿病患者想要使自己有一个充沛的体力,避免过于疲劳的话,应注意做到:第一,不要过度疲劳,工作时间还要保持良好的休息,要保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。第二,保证营养的充足摄入。最好能让每天食物中碳水化合物约占百分之五十五到六十,蛋白质约占15%~20%,脂肪约占25%~30%。
温馨提醒:糖尿病患者的身体素质会比较差,再加上为了控制血糖而在饮食上进行控制,所以患者难免会产生疲劳的情况,这时候应学会护理,学会调节,专家建议糖尿病患者保证充足的睡眠。
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