怎样来预防2型糖尿病的发生

很多人都知道2型糖尿病是一种危害很大的疾病，这种病的出现患者要及时的进行预防，合理的预防对患者的身体是有好处的，那么，怎样来预防2型糖尿病的发生?下面让专家来解答一下。

1、多加锻炼身体，少熬夜。

2、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能。

4、积极控制血糖，不可放任自流。也许有人认为，年纪已经那么大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不痒，犯不着进行饮食控制，口服各种降血糖药物，甚至注射胰岛素。这种看法不妥。现在人们的寿命在延长，若对适中人糖尿病采取放任自流的态度，则与正常人的寿命相比，差别还是很大的。

5、适当控制饮食。约有30%病人，单纯饮食治疗即网控制病情。一般主张低脂肪、高碳水化合物及高纤维素饮食，可使周围组织对胰岛素的敏感性增加，从而血糖下降，糖耐量改善。进食一定量的粗纤维食物如麦麸、玉米皮等，可减慢肠道对糖的吸收速度，因而可防止餐后血糖过高。有高脂血症者必须限制脂肪摄人量，有高胆固醇血症者则必须限制高胆固醇类食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽等。

以上就是关于预防2型糖尿病的相关知识，希望对您有所帮助。望患者在发现这种疾病时要积极的进行预防，合理的预防对患者是有好处的，祝您早日康复。