肾脏病的预防和保养

预防肾病的主法：

1.首先是预防链球菌的感染，其次是注意避免上呼吸道感染，防止猩红热，扁桃体炎的发生。

2.保持皮肤清洁，预防化脓性感染。

3.注意避免风，寒，湿的侵害，避免过度劳累，注意调节情绪，避免过度的悲伤与恐惧。

4.应谨慎使用或避免使用肾毒性和诱发肾功能损害的药物。

5.要注意加强身体锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。

保养肾脏的方法：

1.减少吸菸-吸菸容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告，在肾功能不全的病人，有吸菸的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。

2.避免乱服药物-很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药物会加重肾脏的负担;若服用的药物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药物、抗生素及部份中药等。

3.避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢后会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。

4.多喝水、多排尿-可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。

5.控制血压-高血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高血压的病人，血压若能维持在正常的□围（130/80mmHg以下），可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法，除规则地服用药物以外，也要配合非药物治疗，包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低盐及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压，但酗酒却会使血压升高。

6.控制血糖-血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延缓肾功能衰退的速度。

7.控制血脂肪-血脂肪过高也会造成血管硬化，对肾血管不利，故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。有试验报告显示statins类的药物除了可以降低血中胆固醇浓度外，也可以抑制肾脏组织的发炎反应，似乎能够使肾衰竭减缓。

8.定期验尿-若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时，应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为，长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化，所以，必须使用药物来减少尿蛋白量。

9.保护肾脏的食物-维生素C、维生素E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物，不妨适量食用。