怎么预防高血压肾病发生

怎么预防高血压肾病发生？据相关数据表明，高血压患者患肾病的几率比正常人大很多，下面我们就来看一下预防方法有哪些：

方法一：高血压患者排便的时候不要太过用力，也不要屏气，不然可能诱发脑出血，而且患者尽量采用坐便。

方法二：早晨醒来以后，不要立刻下床最好是躺一会再起床，起床宜缓慢，尽量活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

方法三：坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

方法四：早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

方法五：中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

方法六：不要长期保持趴伏状态比如说不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

方法七：晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

方法八：温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

怎么预防高血压肾病发生？以上就是对高血压肾病预防方法的介绍，患者一定要做好护理，不然可能危及生命，祝您早日康复！