乳腺疾病是女性常见疾病之一,近年来呈现低龄化的趋势,现在很多80后的年轻女性也出现了这样或那样的乳腺疾病,十分令人担心,80后的你是否注意过自己的乳房呢?
现代女性生活不规律,工作节奏比较紧张,因此往往容易忽视健康问题,一些年轻女性出现了乳腺增生等乳腺疾病,但由于重视不够,80后女性患乳腺癌等严重疾病的不在少数。
专家指出80后女性患乳腺疾病,一方面与体内的雌激素水平有关,另一方面与不良生活习惯密不可分。
女性更应关注乳腺健康
专家提醒有乳腺癌家族史;月经初潮年龄在12岁之前、月经周期不规律;有不良膳食结构,过食高糖高脂低纤维食物;长期服用激素或使用激素替代疗法;肥胖等问题的女性要更加注意乳腺健康。
女性定期检查乳腺健康
女性要养成每月自检乳房的习惯。最基本的方法是注意乳房的大小是否对称,是否有小结块,乳房的皮肤、乳房的位置有无变化。
如果发现乳房或腋窝有肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹以及皮肤破溃等应及时到医院就诊。
专家还同时提醒女性在生活中应适当调整饮食结构,提倡高蛋白质、多维生素、低糖、低脂肪的饮食习惯。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血
确定妊娠以后,不准备生育的要尽快采取补救措施想生育的,则要更加注意营养,避免接触烟、酒、农药、有害化
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