怎样有效预防乳腺疾病呢

随着生活节奏的加快，压力的增大，越来越多的女性朋友都普遍出现了一些乳腺疾病，比如乳腺增生，乳腺小叶增生，那要怎样有效预防乳腺疾病呢?首先坚持胸部按摩是可以预防乳腺病的。下面为大家介绍几条预防的好方法：

怎样有效预防乳腺疾病呢?

1、修女、独身女性、结婚迟和婚姻持续短的女性，乳腺癌发病率高。

2、初产年龄小的对乳腺癌的发生也有一定的保护作用哦。

3、很多女性以为哺乳会让乳房下垂，不好看就放弃了做母亲最天经地义的权利，事实上，哺乳年龄小的哺乳月数多，会大大地帮助你远离乳腺癌的噩梦。

4、如果你的母亲或者姐妹患过乳腺癌，那么你要非常小心了，因为你患乳腺癌的几率比别人高出2-3倍，但是这也并不意味着乳腺癌就不可预防，更加关注自己乳房的变化，更加频繁做自检和定期检查，一定会对你有很大的帮助。

5、肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物性脂肪会大大增加患乳腺癌的危险性，所以，减少动物脂肪的摄入量，植物性食品和牛奶将是你餐桌上的最好选择!

6、虽然很多女性靠服用激素替代剂来帮助自己渡过烦躁的更年期，可是这些激素会是你在平缓过渡更年期的同时却一步步靠近乳腺癌!而且服用时间，患病危险性越高!

7、所有人都知道，抑郁对你的身体造成多大的影响，除了乳腺癌，很多癌症都容易发生在情绪抑郁的人身上。所以每天自己笑一笑吧，快乐也许是对抗癌症最好的力量。

以上都是有效预防乳腺疾病的方法，女性朋友一定要多了解，发现病情积极治疗，以免错过最佳治疗时间。