由于许多正常乳房都有一些结节感,所以应熟悉自己乳房的平时状况,在此基础上发生的任何改变都应注意。检查的最佳时间,在有月经的妇女应在每月月经来潮后的9~11天时检查,因为此时乳房已无胀痛,比较松软,易于发现病变;已停经的妇女可自己选定每月中的某一天为定期自检日期,比如每月的第1天。那么,女性在家如何自检乳腺健康呢?
下面教您乳房自检步骤:
①脱去上衣,面对镜子,查看双侧乳房有无异常情况,如乳头溢液、皮肤皱缩、凹陷,乳头回缩,双侧乳头是否在同一水平,轮廓有无变化。
②在仔细照镜查看乳房时,上举双臂,双手在头部后面交叉十指并压向头部;双手用力叉腰,肩部和肘部向前转动,同时微微向前弯腰。在做以上动作的同时,应注意观察乳房有无上述异常情况。在洗澡时,乳房皮肤沾上肥皂水后,手指在上面轻轻滑过较易触摸到皮下乳腺结构。
③抬起左臂,右手指并拢,仔细触摸左乳。使用手指的指腹循序轻摸乳腺的内上、外上、外下、内下、中央等区,注意有无肿块或明显增厚;轻挤乳头,观察有无溢液。检查时注意不要用手指抓捏,否则易把正常乳腺组织误认为肿块。要将乳腺全部摸遍,不要遗漏,尤其是腋部和乳腺之间的部分。
④按上述方法检查右侧乳腺。
⑤仰卧,左臂上举过头,左肩下垫一小枕或衣物,可使乳腺展平便于检查。
按③④步骤再检查一遍,若发现异常,应及时请医师复查诊断。
女性对于乳腺健康检查应非常重视,乳腺的自我检查应每月1次,只有真正做到了解呵护自己乳房健康,才能在治疗乳腺疾病时更精确。
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