保持乳腺健康五秘方

月子里的乳腺炎一般情况下是因为乳汁淤积造成的，也有部分是因为细菌感染引起的，产月子里的乳腺炎以急性乳腺炎为主。那么，月子妈妈怎样预防乳腺炎的发生呢?

首先，要坚持母乳喂养。

宝宝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。

其次，要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡。

以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

第三，不戴有钢托的胸罩。

月子里新妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

第四，要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。

不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

最后，月子妈妈要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。