痤疮夏季有何好的护理方法

湿热的夏季容易使人们油脂分泌过多，再加上人们夏季饮食比较杂，使痤疮大面积出现。如果在夏季想拥有一张清爽的脸，就要做好夏季脸部的护理?痤疮在夏季又该如何预防呢?

痤疮夏季护理方法：

1.生活方面如何预防

（1）一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。

（2）保持清洁的皮肤，夏天也应当尽量用温水洗脸;洗脸的次数不要过于频繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶进行清洗，建议尽量选择简单的、无刺激、不过敏的洁面用品。

（3）外出时应当注意防晒，在不能保证防晒霜品质的情况下，使用遮阳伞或遮阳帽不失为一种好办法，这样既避免防晒霜堵塞毛孔，又可以防止紫外线对皮肤造成伤害。

2.饮食方面如何预防

（1）夏季最为忌讳的就是实用高热量和辛辣的食物，这两类食物容易损伤脾胃，导致内分泌失调，因此要尽量避免。

（2）多食清热解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅能利水消暑，还可以补充维生素和水分，所含的纤维素还能保持大便通畅，以免毒素在体内堆积。

（3）平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合等熬煮的汤粥，有健脾清热除湿润肺作用，还可以清热滋补、去湿解暑，减少痤疮的发生。

痤疮在夏季如何预防呢?

1、清淡饮食

夏季饮食一定要做到清淡，少吃脂肪含量高、甜食、油腻、辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果，注意补充足够的水分。

2、睡前彻底卸妆

有化妆习惯的女性睡前一定要做到彻底卸妆，另外，也不建议长时间的使用粉底，因为粉底棉容易滋生细菌，引发皮肤感染。

3、保持充足的睡眠

经常熬夜或睡眠质量不高都会引发或加重痤疮。

4、均衡饮食

吃烧烤、聊天、纳凉是炎热夏季的不错选择，但为了肌肤的健康要尽量少吃烧烤、油腻类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如有补水作用的黄瓜、防晒作用的西红柿，降温防暑的西瓜。油炸类的零食尽量少吃或不吃。

5、增强体质。预防青春痘关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。

6、清洁皮肤时，应选择较高的水温，热水能够更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，能够用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。根据面部出油脂的多少，一日洗2到3次。