鞋子穿错了可能会让脚很难受,但影响到腰部可能是大家都想不到的,对于穿鞋与身体健康,人们有诸多不解与误解。看清下面的介绍,专家教会你该如何选鞋、如何保养自己的脚和脊柱健康。
专家指出,多数人选购鞋子时只考虑款式,却不知道小小的鞋子关乎足部乃至全身健康。全身的骨骼就像垒成高高的积木,脚就是基石,要是最底部的积木发生了变形,上面的积木连锁反应,自然会相应跟着出问题。很多人的颈腰背痛就是这么来的。
案例分析:
职场新人腰痛--高跟鞋惹的祸
人物:黄小姐24岁文员
24岁的黄小姐近半年来总觉得腰部不舒服,特别是平躺在床上时腰部总是“悬空”着,非得垫个被子或枕头才睡得踏实。她因为工作的需要不得不穿高跟鞋,看了我们活动的预告,她怀疑自己的腰痛是和高跟鞋有关系。果然,足部测评显示,黄小姐的右脚已经有I度的拇指外翻,足弓塌陷,属轻度扁平足,站立时骨盆前倾。
治疗师分析说,黄小姐的脚和腰的问题都是典型的“高跟鞋后遗症”。高跟鞋的鞋头一般比较尖,站立时挤压大拇指,就会造成拇指外翻。如果不干预的,这种外翻会越来越严重,甚至引起拇囊炎、槌状趾。我们的足底有个跖腱膜,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,形成扁平足。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,腰背肌肉牵拉,使周围肌肉的张力不均衡,会出现慢性腰肌劳损、腰骶关节紊乱,这就是黄小姐感觉平躺时腰无法贴到床的原因。
解决方案:
日常可以准备三双鞋,高跟鞋放在公司里,工作需要时穿,平时上下班走路、逛街时穿运动鞋或鞋跟高度在1-2厘米的低跟鞋,即可以降低高跟鞋对脚即脊柱的损伤。针对黄小姐已经出现的骨盆前倾问题,建议她多做些骨盆后倾的运动。
腰痛是临床常见的症状,以腰部一侧或两侧疼痛为主,常可放射到腿部,常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因
体检时进行的肿瘤筛查并不是指的某一项检查,而是指的是专门针对肿瘤检出的几大类检查,比如血清癌标记物的
甘油三脂(tg):来自脂类及碳水化合物(米饭、面包等谷类),当数值偏高,则易患动脉硬化、心肌梗塞、肥
确定肾虚的症型,一般情况下的强身健体,可以通过食补来进行补肾,多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰
照顾宝宝,经常弯腰:女性产后需要频繁弯腰照顾孩子,例如要从童车里抱起孩子,还有需要给孩子换洗尿布、洗
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压
多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹
肾虚腰痛吃什么食物好?如何饮食?肾虚腰痛常吃的食物有黄鳝、白豆、猪腰、黄鳝、毛核桃、肉桂、珊瑚草、黄
肾虚腰痛的食物有哪些,肾虚腰痛吃什么好?肾虚腰痛常吃的食物有刀豆、补骨脂、沙苑子、鹿仙草...
锐角后突畸形可能是骨结核或陈旧性骨折,腰椎前凸加深有可能为腰椎向前滑脱,腰椎的压痛点有助于了解腰肌劳
选好穴点后,将艾条的一端点燃,对准腧穴或患处,约距离皮肤2-3cm处进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛
腰痛怎么办呢腰痛是一种类似慢性疾病,虽然对我们的生命没有什么威胁,但是却会影响我们日常的生活,所以一
如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有