高压—皮肤病的凶手之一

随着心理负担的增大，以及大量的电视娱乐节目以及网络游戏对睡眠时间的占用，人们的生活规律及生理功能受到了很大的干扰。研究证实，紧张和睡眠不足不仅能削弱体制还会引发皮肤病。

1、色素沉着：睡眠不足，长期紧张可促进下丘脑的促肾上腺皮质激素释放因子释放。而这种因子能促使脑垂体促黑激素及促肾上腺皮质激素分泌增加，从而促使色素过度沉淀。

2、荨麻疹：情绪激动可使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，促使嗜碱性白细胞和肥大细胞释放组胺导致出现荨麻疹。

3、神经性皮炎：多见于青年和成年人，可以出现阵发性剧痒，夜间加重，多由大脑皮层的抑制和兴奋失调引起。患者多伴有失眠，急躁，易怒和焦虑不安等。

4、黄褐斑：常成对分布于颧，鼻背，眼周部等皮肤，主要是表皮中色素过度沉着。妊娠或口服避孕药着常见，孕妇则往往在妊娠3——5个月开始出现，称为：妊娠性黄褐斑。虽无不适，却有碍美观。

专家温馨提示：在压力之下可采用转嫁法来进行适当的舒缓

1：加强修养及自制力，调整心态，保持心理平衡。

2：调整作息时间，保证充足睡眠，

3：劳逸结合，张弛有度，不受电视娱乐节目及网络游戏干扰。

4：避免过度日晒，搔抓，摩擦，热水烫洗和过度吃辣。