夏季宝宝如何晒太阳

大多数妈妈都知道，维生素D对帮助钙质的吸收十分有益，获得充足的维生素D是成功补钙的关键。而晒太阳无疑是获得维生素D最经济和环保的途径。但是，凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光过强，或晒太阳时间太长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。夏天是四季中阳光最强的季节，不加防护地在户外晒太阳很容易将皮肤晒伤。如果补充维生素D要以晒伤皮肤为代价，妈妈是否会觉得得不偿失了呢?

宝宝如何防晒：

1.执行“影子规则”。宝宝外出时，在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。

2.在阳光强烈的日子外出，应避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午10点之前和下午4点之后外出。

3.不要在强光下直晒，在树阴下或阴凉处活动同样可使身体吸收到紫外线，而且还能不损害皮肤，每次接受阳光以1小时左右为宜。

4.在阳光强烈时外出，要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。

5.如果在海边玩，要给宝宝使用儿童专用防晒护肤品。这样才能有效地抵御紫外线的损害，防止皮肤晒伤和晒黑。