防止脂溢性脱发的注意事项有哪些

现实生活中，很多人被脂溢性脱发所困扰着。造成脂溢性脱发的原因有很多，有遗传因素、　有生活习惯因素等等诸多因素。被脱发困扰的患者不仅仅是影响了形象而且影响了身心健康。我们应该早早采取措施治脱发，重　新找回健康的头发。那么，应该如何防止脂溢性脱发，有哪些注意事项呢?

防止脂溢性脱发的注意事项有哪些?专家为你介绍要注意的一些事项：

一、调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。多喝水，多吃含维生素（VA，VB2，VB6，VC等）的食物，多食蔬菜少食肉类，减少　对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。脂溢性脱发者应该禁忌对辛辣、甜食和油腻的食物的食用，多吃清淡之物。

二、选择合适的洗发液，不使用伪劣洗发液和化妆品，慎用染发剂、发胶等产品。劣质的洗发液、染发剂等产品中含有大量化　学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。在选择洗发液时不能　盲目，需要根据自己皮肤的特性选择合适酸碱的的洗发液。此外，还需要记住不能经常更换洗发液。

三、爱护头发，避免带来过大的物理损害。不要经常烫发。烫发虽然能使头发看起来有蓬松之感，但是其化学药品和高温是对　头发有损害的。

四、坚持自我按摩，正确地按摩可以疏缓头皮经络，促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。头皮按摩简单易行，在办公室、旅　途中，随时可用双手十指肚轻敲头皮，从前额经头顶到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的　效果。

五、作息时间要规律。研究发现，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天8小时的睡眠是必须要保　证的，而且要保证睡眠质量。不能长时间面对电脑，辐射对头发也是有损害的。