痤疮要如何预防才有效呢

痤疮这个疾病在生活中比较常见，长了痤疮会影响到我们的外貌，特别是长在脸上就更加让我们烦心了，痤疮常常会出现脓包，非常难看，而且痤疮如果不好好调理的话，还会留下疤痕，除了脸部之外，背部也是会长痤疮的，那么痤疮要如何预防呢?

痤疮要如何预防呢?

一：首先是不要乱用药。很多爱美的女性一旦长了痤疮就着急去医院买各式各样的药，其实这是不正确的，而且很多治疗痤疮和皮肤问题的药物是含有激素的，如果吃了含激素的药物，那么可能会导致痤疮更加的严重，与其吃药还不如多吃一点水果，水果可以排毒养颜。

二：不要乱用化妆品。要预防痤疮的发生，千万不要随意使用化妆品，特别是劣质的化妆品对皮肤的伤害更大，而且很多的化妆品中很有很多化学物质，容易引起痤疮和其他皮肤疾病，如果要化妆，切不可用油性的化妆品，脸上油性过多容易导致痤疮。

三：生活一定要规律。平时要养成按时睡觉按时起床的习惯，不要当夜猫子很晚才睡，也不要日晒三杆才起床，正确的睡眠习惯是早睡早起，平时早上起来可以进行一下体育运动，多呼吸呼吸新鲜的空气，还有就是要保持心情的愉悦，心情不好、焦虑也容易导致痤疮的发生。

四：在饮食方面，很多食物是需要少吃的。长痤疮的人大都喜欢吃零食，很多零食都是属于辛辣刺激类的食物，这些食物吃多了不仅没营养，而且会导致很多皮肤问题，还有就是不要喝酒，不要吸烟，刺激食物比如葱姜都是要少吃的，多吃一点蔬菜和清淡的食物。

总而言之，痤疮是可以有效预防的，所以我们千万不必担心。但是我们平时一定要养成良好的生活习惯，不该吃的东西就一定要少吃，油炸和辣椒多的食物少吃，然后平时要学会放松自己，保持一个良好的心态，还可以多运动，增强体抗力和排毒。