牛皮癣患者在夏季运动时需注意的事项

“冬练三九，夏练三伏。”适量的运动对牛皮癣患者是有好处的。经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。下面，就着重介绍一下，牛皮癣患者在夏季运动时需注意的事项。

夏季实验观察发现，夏天经常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好，而且发病率也较低。

夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。首先运动的时间安排合理，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。其次，夏日锻炼要做好必要的防护措施。

在阳光下锻炼时，要戴上白色遮阳帽或草帽，避免阳光直射头部。锻炼时穿的衣服以松软、宽大、色浅、便于身体散热的样式为好。室内锻炼要敞开门窗，使空气流通。

露天室外锻炼，出汗较多时，可适当饮些盐开水，不要喝大量的凉开水;如果运动之后满身大汗，不要用冷水冲头或洗冷水浴，这样容易感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利。最好洗热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。第三，夏天锻炼的运动最要适度，不要过度疲劳。

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