牛皮癣患者适当午睡有好处

睡觉可以放松身体的每一个细胞，对于牛皮癣患者来说，特比要引起注意，睡眠如果不足会影响牛皮癣的恢复，一般我们认为只是晚上要睡好就可以了，但是保持午睡的习惯对牛皮癣患者来说是很重要的一个恢复环节。那么，保持高质量的午睡都有那些讲究呢?

如果休息不足，对于大家的危害是不容忽视的。因为大脑在经过了一上午的活动后就会出现精力不足，造成下午精神状态不佳，工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯，对于一些自身体质较弱的牛皮癣患者，坚持午后小睡是必不可少的一个环节。

一些该病患者习惯于趴桌枕臂而睡，这样是相当不好的，临床研究发现，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛，不能达到高质量睡眠的目的。同时，切莫饭后立即入睡。牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡，很多人习惯午饭后就睡，岂不知这时的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以牛皮癣患者午睡前好静坐休息几分钟，待食物基本消化后再入睡。

后，大家要注意尽量选择在床上安睡，因为只有在床上睡觉才能得到好的休息。如果条件允许，在床上睡觉是好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。建议牛皮癣患者在午睡时，好在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。

可见，通过午睡我们可以释放一上午来的压力和疲劳，不仅能提高工作效率，更有利于缓解牛皮癣患者的病情。根据上面所述的我们知道了午睡对人体的重要作用，所以请大家务必记住在忙，午睡不能忘。