牛皮癣的发生受内外多种因素的影响,不能依赖药物达到预防复发;当前牛皮癣患者还存在认识上的误区和治疗上的盲目性。预防牛皮癣复发,需要医患共同努力。
1.提高认识,调整心态
牛皮癣患者对牛皮癣的知识一般了解较少,加之传统观念对牛皮癣认识上的偏差和媒体的一些不恰当宣传,很容易使患者对本病产生疑虑,步入认识和治疗的误区。同时患者自我保护意识不强,盲目追求根治,轻信一些广告宣传而乱投医,因误治和滥用药物而加重病情甚至造成严重后果的现象还相当严重
2.培养良好的生活习惯
不健康的生活方式直接或间接导致多种慢性非传染性疾病,如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等,也包括牛皮癣。良好的生活方式是预防牛皮癣等慢性病的重要保障。科学的生活方式包括:忌烟限酒,有益无害;合理饮食,代谢平衡;睡眠充足,精力充沛;适当洗浴,保持清洁;生活环境,温馨和谐;适量运动,微微出汗。
3.少用药物,自我调
对药物的作用要“一分为二”的观点去看待,如果是感染性疾病,或需要抢救的疾病,药物的作用至关重要。但对于心理状态密切相关的牛皮癣,则要在客观评价药物所起作用的同时,还要充分考虑其局限性和毒副作用,绝不能长期依赖药物。在使用药物时,应注意以下三点。
第一,药物治疗应趋利避害,“三分治,七分养”是牛皮癣患者应该持有的治疗态度。见效快的药物,由于激素、免疫抑制剂或重金属含量大,对人体的免疫功能、各器官功能都有不同程度的抑制作用或毒副作用;
第二,各种治疗必须适度;
第三,逐步摆脱药物治疗。所谓摆脱药物治疗,是指在患者病情稳定后不再长期使用药物,或病情较轻时不必系统用药,同时克服患者在心理上对药物的过度依赖。
4.腹式呼吸,放松训练
经过腹式呼吸训练,能使心率变慢,还能使手指温度增加,代表副交感神经活性的呼吸性窦性心律不齐指标增高,也就是说腹式呼吸能使人体的副交感神经活性增强,相应地促进人体内分泌和免疫功能的协调,改善肺通气,因而能治疗很多慢性疾病和身心性疾病。
进行腹式呼吸训练时先坐在舒适的椅子上或平躺在床上,尽量不要思考问题,让注意力完全集中在一呼一吸之间。吸气时用鼻腔进气,同时腹部鼓起,最大限度地调动腹部肌肉进行呼吸,使横膈膜下降;呼气时用口腔出气,使横膈膜上升,尽量缓慢将肺中余气呼出。每次训练30分钟为宜。腹式呼吸侧重点在于呼气较吸气缓慢。吸气尽量吸足,呼气缓慢,可使吸入之气保留体内,增强内脏活动;呼气缓慢,吸气也会相应加深。
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