男人早泄怎样进行自我治疗呢

现如今早泄这个问题已不是什么稀奇的疾病了，现实生活中也有很多男性朋友因为过重的压力和种种原因而出现了这个让他们失去自信的问题，早泄的出现不仅打击了男人们的自信，更是让男性们痛苦不堪，所以，对于早泄的治疗问题变得那么重要，那么男人早泄怎样进行自我治疗呢?下面就来具体的了解：

首先，饮食调节：男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。同时戒烟酒，不熬夜等，都可以缓解早泄的症状。

其次，体育锻炼：男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。对早泄的恢复都是有一定帮助的。

再次，心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

最后，穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴、茎进性按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴、茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

早泄这种疾病的出现不仅让男性患者困扰，更会影响到家庭和睦的问题，所以这是一个需要重视的问题，相信大家现在已经知道男人早泄怎样进行自我治疗了吧，还希望通过对本文的了解能帮助大家解决这个困扰男性患者朋友的难题。