遗精是男性朋友青年时期最常见的一种生理现象,很多男性朋友都发生过遗精,给男性朋友们带来了一定的困扰,只要遗精不是频繁发生,对健康是不会有伤害的。但是避免遗精的发生也是很有必要的。那么该怎样预防遗精的发生呢?
有关专家指出,预防遗精发生要注意以下几点:
1、避免睡前接触引起性刺激的物品
凡不正常的遗精之后,看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西、读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物、与人谈过或听别人谈过性方面的话题等等,总之诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。
2、注意自己的睡眠状态
睡觉时盖被子不可裹太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。避免穿着过紧的内裤睡觉,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。
3、戒除手淫
经常手淫者,不但易造成阴茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康,因此必须戒除手淫。
另外,专家还表示,频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。其运动方法如下:
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
3、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
以上内容就是对预防遗精的方法介绍,希望能给男性朋友们带来一定的帮助。最后提醒男性朋友,一旦出现遗精的生理现象,一定要及时到正规的医院进行有效的治疗!
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