遗精次数的自我锻炼控制方法

男子在未婚前，每月可能有一到二次遗精。专家则提醒：如果“梦遗”次数过多，那么可能就会带来生活上的很多影响，“梦遗”频繁者，应积极求治，那么应该怎么控制遗精呢，下面为你介绍。

怎样控制遗精?

1、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以控制的。

2、戒除手淫。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除手淫。

3、注意精神调养排除杂念。丰富文体活动适当参加体力劳动或运动;注意生活起居节制性欲戒除手淫除;晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧

4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

上面就是对怎么控制遗精的介绍，医院专家提醒道：以上介绍的方法只能起到控制遗精的辅助性的作用，如果男性朋友的遗精过多的现象没有得到缓解，那么就应该到专业的男科医院进行相应的检查和治疗。