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哪三个方法可以有效缓解遗精

专家说遗精是男性正常的生理表现,但是遗精的次数过多,会给男性的身体健康带来一定的影响,身体内微量元素会丢失,除此以外还会导致精神不振和萎靡等,影响着正常的工作,为了避免遗精的发生,下面专家教您三种方法,对缓解遗精有很好的帮助,

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

3、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

不遗精是否为发育不良

有些青年从不遗精,于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张,因为精液还可以少量多次地排入尿道,随尿液排出体外,只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常,如睾丸很小,阴茎发育异常,第二性征不发育的青年,如果从来没有遗精,才是异常现象,应及时到医院进行诊治。

以上介绍的是有效缓解男性遗精的三种运动方法,相信男性朋友都已经清楚了,男科专家说以上运动在生活中可以经常的做,对缓解遗精有很好的帮助,另外如果遗精过于频繁,那么要及时去医院就诊,查明因再做治疗。

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