男性朋友如何很好的预防阳痿?大家都知道阳痿是常见的性功能障碍疾病之一,阳痿严重影响着患者的生活和工作,中年男人更是如些,因此工作生活的压力,性能力出现减退,常常发生阳痿,其实中年男人阳痿也是可以预防的,下面我们就一起来看下男科医院专家讲解中年男人预防阳痿的方法。
一、戒除不良的生活规律和习惯
戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
二、好心态才有好性趣
1、性心理状态的调整:要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳yao”。
2、心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感。
三、坚持运动
游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男人结实而圆滑的臀部。
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