哪些按摩保健法可以缓解阳痿?预防阳痿不仅可以在食疗和手术治疗方面得到改善,而且还可以通过按摩进行改善。下面由男科医院专家为大家介绍几种按摩保健疗法。
1、手掌擦热,两手交替双侧睾丸,早晚各1次,每次8--10分钟。
2、两脚并步站立,两脚掌用力抓地,两腿用力向里挟,吸气时,用力提肛缩睾,两手握拳,吸足气后,舌舐上腭不动,闭气,达极限时呼气,舌放下,全身放松。反复上述动作,每日3次,每次5--7分钟。
3、自然站立,两手四指上下内外揉搓肾俞穴位。以肾区皮肤发热度。擦后左右旋动腰部。
4、壮阳固精法
(1)搓涌泉穴:盘膝坐,双手搓热后,在三阴交穴处往返磨擦20--30次,两手分别擦涌泉穴81次,意守涌泉。
(2)摩肾俞:两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次,以皮肤发热为度。
(3)抖阴囊:取半仰卧位,一手扶阴茎,另一手食、中、元名三指托住阴囊下部,上下抖动100--200次,换手再做,逐渐加力。
(4)疏任督:两手磨擦睾丸阴茎100次。
(5)提阳根:一手掌放于丹田穴,另一手握阴茎,向上、下、左、右各提100次。
(6)壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力,来回搓动100--200次。
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