鼾症疾病预防的常见办法

鼾症就是打鼾，打呼噜，这些都是我们平时很少去注意的事情，我们也不认为这是一种疾病，但是现在我们知道了鼾症疾病，我们就要注意预防鼾症疾病了。那么预防鼾症疾病的常见方法都有哪些呢。

如何预防和治疗打鼾

1、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、专家表示，睡前禁止服用镇静，an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

鼾症预防对我们来说是很重要的，这些就是有关鼾症预防方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对鼾症预防的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。