简单介绍鼾症如何预防好呢

鼾症不但影响了人们正常的生活，而且还威胁到了人们的身体健康，甚至是生命。现在由于生活节奏的加快，人们往往忽视一些细节，这也就造成了鼾症的侵袭。因此，一个好的习惯对人们是非常重要的。既然鼾症这么的严重，那么要如何预防呢?

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

儿童睡觉打呼噜怎么治?打呼噜传统治疗方法

1、手术治疗：该疗法效果显着，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。

2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。

3、传统治疗：虽然比西药副作用小，但是效果不明显、疗效不确定，短时间内无法凑效。

综上所述，只要加强体育锻炼，不吸烟少饮酒，有一个良好的生活习惯，就可以预防鼾症的侵袭。鼾症患者要注意治疗事项，鼾症患者的治疗方法也要注意选择，患者患者就要想着怎样有效的治疗。