鼾症是一种影响特别严重的疾病了,会让很多的朋友受到此病的伤害,为此我们要注意去进行鼾症的预防工作,而当前很多的朋友对此缺乏很多的了解,到底有什么样的措施可以预防鼾症呢,在这里就为朋友们来介绍一下预防措施吧。
预防鼾症的措施
1.鼾症患者应该增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,这些是常见的鼾症的预防措施。
2.睡前禁止服用镇静、an眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5.鼾症患者应该采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
诱发鼾症的原因:
1、舌头肥大。有的人体形的特点是不怎么胖,问题是有些局部的部位会出现胖的特征,比方说扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。
2、鼻部异常。呼吸道鼻咽部、颌部有生理性上的疾病也是导致很多人打鼾的重点因素。像什么鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可导致人的鼻部变得十分的狭窄,气流出现阻塞,呼噜不断。还有颌面部发育也会受到影响,甚至出现畸形。导致人的鼻咽部在呼吸的时候就出现了气流受阻的现象,一到了晚上,睡眠质量就会随之下降,鼾声也会频频出现。
3、呼吸暂停。相信很多人在睡觉时还会出现张大嘴呼吸的现象,甚至会因为当你在呼吸出现停止时,你会在睡眠中老是被憋醒,但是醒过之后头却变得非常的大,有的还出现了头痛症状的加剧等。这种情况的产生主要是与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变与生理发生病变有着很大的关系,专家一般判定这种情况是最严重的。
4、心血管病变。打呼噜与心血管疾病似乎有天然的关系。原因在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。当然,还有原本既有高血压又有习惯性打呼噜者,容易由于打呼噜而诱发高血压。
在了解到了上述的知识之后,大家对于预防鼾症这种疾病的办法已经十分了解了,鼾症的病因有很多,朋友们应当多去了解才行,而且在生活当中我们要去进行鼾症疾病的预防工作,只有及早的去进行预防,才能让鼾症减少发生。
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