鼾症发病之后的治疗办法

鼾症的出现带来了不便，因此会困扰到较多的患者朋友，也会给患者的健康带来相当严重的危害，各位朋友要警惕鼾症的发生，而且要深入了解一些治疗鼾症的方法才可以，那么鼾症发病之后的治疗措施会有哪些呢，下面认识一下吧。

鼾症的治疗：

1、控制体重，肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一。减肥能降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。选择适当的枕头，很多人认为垫个高高年枕头可以有助于改善呼吸，但这样反而会有反效果的哦!睡觉应选择有弹性、高低合适的枕头，这样才有利于呼吸的畅通，帮助改善打鼾。戒酒、禁服镇静剂，长期饮酒、吸烟、服用an眠药的人，容易出现打鼾。an眠药抑制呼吸，影响呼吸调节。戒烟酒、减肥、禁服an眠药是预防打鼾的好办法。睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。

2、采用侧卧睡姿，仰躺会增加打鼾的次数，因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。睡前不要喝酒，睡前喝酒会导致血压与血糖上升，令呼吸道变窄，造成呼吸不畅出现打鼾，所以，从现在起，改掉睡前喝酒的习惯吧!可有效治疗你的打鼾哦!睡前吃蜂蜜，蜂蜜有宁神安静的作用，而且在睡前吃些蜂蜜还有助于滋润喉咙，保证呼吸的顺畅，可有效治疗打鼾。

3、保持喉咙湿润，使用加湿器，持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也有助于鼻腔通畅，可以有效的预防打鼾。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，也可以起到预防打呼噜的效果。锻炼舌头肌肉，经常微笑、唱歌，有助伸展舌头肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性，可减少打鼾。使用加湿器，夜晚睡觉空气干燥容易造成喉咙和口腔也变得干燥，从而引起打鼾，夜晚睡觉使用加湿器，保持空气的湿润即可有效防治打鼾。

鼾症的危害：

1、青少年儿童打呼噜影响发育。研究发现，打呼噜鼾除了影响睡眠质量外，还影响青少年儿童身体系统发育。青少年儿童体格和智力的发育所必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰。打呼噜严重的青少年儿童，睡眠呼吸反复暂停，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，从而导致发育不良、体格瘦弱，影响学习。严重的甚至可引起痴呆。

2、成年人打呼噜容易生病和早衰。研究表明，成年人打呼噜严重者如不及时治疗，可导致眩晕、神经衰弱、肥胖臃肿、男性肾虚、性功能障碍及女性月经不调、痛经、早衰等症状，严重的可诱发高血压、心脏病等“老年病”。打呼噜还极大影响夫妻睡眠，是干扰家庭幸福和谐的因素之一。孕妇打鼾危害更大，由于呼吸不畅，体内缺氧，会造成胎儿发育迟缓。

3、老年人打呼噜影响寿命。临床研究表明，打呼噜会加剧老年人心脑系统缺氧，增高高血压、冠心病、心律失常、心梗、脑中风、脑血栓、偏瘫等疾病的发病率，严重影响老年人的生活质量和寿命。

上述的内容带大家了解到了治疗鼾症的措施是什么了，希望大家应当将鼾症警惕起来，而且需要正确的了解一些鼾症的治疗措施，大家需要多提防鼾症的发生，还要认真了解此病的治疗办法，生活中我们要注意预防鼾症疾病才可以。