生活中如何预防口腔溃疡呢

人们的生活中离不开饮食的相伴，可是要想饮食就得从口入。很多人们因为口腔溃疡的影响不能正常饮食，这就给患者带来很大的影响。人们在日常生活中，应该采取哪几种措施来有效的预防自己成为口腔溃疡患者呢?

1、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。

2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

生活中如何预防口腔溃疡。

饭后先用饱和食盐水漱口2次，漱口后稍留1--2分钟，再用清水漱口2遍，取凉浓茶再漱口2--3次，最后取维生素C片（0.1克/片）1片，压碎成粉，用棉签蘸粉涂于溃疡表面，闭口片刻。以上方法早晚各一次，溃疡多在三天内痊愈。

为何盐水、浓茶、维生素C有如此的疗效呢?食盐水具有消炎，改变口腔内环境的作用，而且能抑制各种病菌的生长;至于浓茶，茶苦而寒最能降火，具有收敛作用;维生素C则增强抵抗力并有解毒的功能。这也是口腔溃疡的预防方法之一。

对于口腔溃疡的预防还需注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

以上介绍的这几点口腔溃疡的预防措施，比较的简单易行，关键是人们还得养成良好的生活习惯，保证口腔的卫生。希望本文可以帮助大家远离口腔溃疡的影响，做一个健健康康的人。