患上口腔溃疡的预防措施呢

提起口腔溃疡相信大家都是不陌生的，因为我们身边的人包括自己都有过口腔溃疡的病情，但是大家往往不知道应该如何预防，平时吃饭也不多加注意，常常大吃大喝，经常熬夜，不注意身体，别说每天保持八杯水了，几乎也很少喝水，加上每天的工作压力大，情绪也长期压抑。

口腔溃疡的预防措施呢?

1、注意口腔卫生

学研究表明，口腔溃疡的发作与某些细菌的作用是有着一定的关系的，因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外，还可以用一些浓度较低的盐开水含漱，以达到一定的杀菌抑菌效果。

2、保持情绪平和

按照中医的理论，之所以会长口疮，是由于身体当中心火旺盛所致;而心火多与忧思过度，或是情绪易怒有关。因此，要注意控制自己的情绪，少发脾气，凡事多冷静，淡定一些，避免着急上火，引发口腔溃疡。

3、避免刺激磨损

有时候口腔溃疡的出现，是因为你的某颗牙太过锐利，或者是义齿不合适，当你在咀嚼的时候总是会碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破损，形成溃疡。而且如果不能及时处理，该处的溃疡会反复发作。因此要是这种原因引起的溃疡，就要请牙医就诊，看看该如何处理，以减少对黏膜的刺激。

4、注意膳食营养

经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素，尤其是B1、B2的食物，如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食，以免刺激溃疡加重。饮食在制作上要注意绵软一些，若是太硬，一是难以消化，二是对口腔黏膜的摩擦也会加剧。

5、选择外用药物

普通溃疡的发病时长通常为一周左右，是自限性疾病，即使不用药物，到期也会痊愈。不过若是疼痛影响了正常的生活，可以选择一些外用药物帮助缓解症状。可以选用锡类散、西瓜霜喷剂等敷在溃疡表面。要是身边有维生素B2的片剂，也可碾成粉状敷在溃疡上。

这篇文章给我们讲了口腔溃疡的预防及原因，所以我们以后无论是在生活中还是工作中都要多加注意，尤其女性在月经期，更应该注意个人卫生，勤换洗内裤，平时吃饭也不要挑食，以便补充我们身体需要的各种微量元素。要多结交朋友，平时经常约几个朋友打球、游泳之类的运动。