腰椎间盘突出症病人有什么自我护理方法

腰椎间盘突出症疾病患者要如何进行自我护理呢?都说他救不如自救。在疾病方面尤其如此。疾病患者不只是单纯的治疗就可以了，科学的护理是同样重要的。腰椎间盘突出症也不例外。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法。

1、昂胸：俯卧，用双手收持床上，先从头部后仰起头，同时收持手慢慢撑起而把向上昂起，最初用力后仰，力度达到腰部为行。平伏歇息，颈椎枕反复五至十次。那就是腰椎间盘凸起的护理方式之一。

2、鱼跃：俯卧，两手放正在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。留意膝部不要弯曲。尽量正在那一姿态下维持一段时间，时间越长越好。

3、动髋：仰卧，先以左腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向左一摆。再做左腿。动做要协调而无力，两腿交替做二十至三十次。那也属于腰椎间盘凸起的护理办法。

上文我们已经向大家介绍了腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法，相信大家已经有所了解了。科学的护理对于疾病患者的早日康复具有一定的促进效果，包括腰椎间盘突出症疾病。