我们要如何科学预防腰椎间盘突出症的发生

如何科学预防腰椎间盘突出疾病呢?无论是对大病还是对小病，科学的预防可以帮助我们避免许多的偶然和意外发生。对于骨科疾病腰椎间盘突出症来说也是一样的。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。这些预防方法在预防腰椎间盘突出症疾病方面具有很好的效果，大家一定要坚持下去了。