怎么做好腰间盘突出的预防工作

腰椎间盘突出是因为椎间盘变性导致的一系列骨科综合症，它给患者带来巨大的痛苦，所以要想避免腰椎间盘突出带来的危害，就需要做好预防工作。

腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。

患了腰间盘突出会有什么症状表现？

腰疼的情况：几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰疼情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。

腿部麻木、畏寒、走路出现跛行的情况：下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

那么如何做好腰椎间盘突出的预防工作呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

腰椎间盘突出的预防需要做好以下4方面：

1、意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕，

2、部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，

3、要时可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩，反而不利。

4、坐姿、坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。

通过以上介绍，相信您对腰椎间盘突出的预防措施已经有所了解了，希望对您有所帮助，也希望大家做好腰椎间盘突出的预防工作。如果您还有其他腰椎间盘突出的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细介绍。