腰间盘突出疾病有着比较复杂的发病原因,所以这样的疾病治疗起来也是不太容易的,为了帮助人们有效的远离腰间盘突出疾病,下面小编来介绍腰间盘突出疾病的病因和相关预防措施有什么?下面一起来看一下小编的详细介绍吧。
导致腰间盘突出发生的原因
一、外伤因素:在日常生活中,如果因为搬动东西、提重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等,使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力,造成纤维破裂,从而导致疾病。
二、长期震动:长期处于坐位及颠簸状态,椎间盘承受的压力增加大约一倍,如此长期反复的椎间盘压力增高,可加速椎间盘的纤维环退变。
三、椎间盘的退行性改变:椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出。
四、职业因素:劳动强度较大的职业中更为多见的是男性腰椎出现问题。此外,长期处于坐位工作的人员,如汽车驾驶员、白领一族腰部长期处于一种状态且缺乏运动,长时间下来,就很容易导致疾病的发生。
腰间盘突出疾病的预防:
(1)应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。
(2)需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动保健体操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
(3)对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。
(4)现代许多汽车中都配有空调,给司机们创造一个凉爽的环境,但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。
(5)汽车发生故障,需要钻到车底修理时,如始终绷着下肢,就会使腰部过度后伸,工作时间一久,易发生腰部肌肉劳损现象。因此,在车底修理时,应把双腿屈曲起来,减轻腰部负担。
关于腰间盘突出疾病的病因和预防措施就为大家介绍到这里,了解这些可以帮助人们在一定程度上有效的预防腰间盘突出疾病,有效的远离这样的疾病,因为疾病一旦发生危害性比较大,所以能够积极做好预防很关键。
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