兼顾方便和美味=w=
黑米泡整晚。
准备笋干,木耳,银耳。
把笋干泡软,木耳,银耳泡发。
笋干洗净切丁。
木耳银耳洗净切丁。
大米黑米淘洗干净。
将笋丁双耳丁放入锅中。
加入酱油,盐。
搅拌均匀。倒入小半碗水,盖上盖子煮米饭。
米饭快煮好的时候把鸡蛋煮上。
米饭煮好后搅拌一下更入味。
鸡蛋放在饭上,撒上葱花,OK。
降低胆固醇酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,
酱油里有一种营养物质叫氨基酸态氮,这种物质是大豆发酵过程中产生的,发酵的时间长,
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