每个人都会或早或晚的面对退休。退休是人生当中一个很大的转折点,有些上了年纪的人由于习惯了常年的工作节奏,所以一时会接受不了退休给他们带来的闲散生活,因此就会产生一定的情绪上的抵触。这里有一些怎样的措施可以采用呢。
退休,每个人或早或晚都要面对。这是人生中一次很大的转折,因此必然会给人们心理和生理上带来一系列变化。调整好退休后的生理和心理平衡,提高对退休后环境的适应能力,是保障健康长寿的重要一环。
做好退休计划和心理准备。退休计划一般包括经济上的收支,生活上的安排和保健方面的预先策划,以及对老年配偶的生活照顾等。老年人应能领悟社会的进步,顺应社会的需要,做好退休的心理准备。一些研究表明,退休前曾做过妥善计划的老年人适应能力强,有安全感,能对退离原职泰然处之。在退休后6个月就能适应新的生活方式,反之则会出现退休抑郁症。
坦然面对各种改变。退休后,工作、职务、生活、地位、经济、家庭和环境都发生了很大变化,所以要从思想上适应这种变化,做到恬淡虚无,知足常乐,无怨无悔,凡事从大处着眼,尽量看光明、美好的一面和合理积极的一面。对待家庭事务,不因小事而烦恼不休,不为一些不如意的事而耿耿于怀,不计较个人得失,不独断专行或大摆长辈尊严。凡事看淡一点,遇事拿得起放得下。
同社会保持密切联系。不可全部脱离社会活动,可与孝顺的晚辈同住在一起,或者是儿女常回家看看,聚在一起聊聊天、吃吃饭,然后共同完成一些家务,充实精神生活。退休后还要学习新事物,同社会保持密切联系,防止思想懒惰,产生忧郁、孤独情绪。要把退休看成岗位的转换,做一些自己平时没有时间做的事、看一些平时没有时间看的书,发挥自己的专长,为社区和家庭发挥余热。
多点“童趣”。退休后,家庭更显得重要。要珍惜夫妻、子女、隔代人的关系,最好能做到一家几代乐融融,还要适当地走亲访友,保持一些社交活动,多参加一些适当的文体活动。退休后多看些和听些少儿节目,不但能开阔胸怀,充实生活,对健康也很有益。同孙辈聊天、玩耍,也是很有趣的一项活动;孙辈提出的问题,能促使老人读书看报,不断学习,扩大知识面,使生活更充实。按照自己的志趣培养爱好,如种花、钓鱼、书法、摄影、下棋、集邮等。
单身老人可再婚。这是提高生存意义的特效药,同时又是解决因家庭小型化造成的照料资源匮乏的最好途径。有人将男60岁,女55岁比喻为人生第二春,但有些做子女的表面上同意老人再婚,内心里却疙疙瘩瘩,这使得一些老人的恋情很曲折,甚至出现另类色彩。子女对于老年人,不仅要在生活上给予照顾,同时要在精神上给以关心,提倡精神赡养。子女要走出世俗偏见的樊篱,因为子女的亲情代替不了夫妻间的感情。对于老人再婚,子女应将心比心,尊重父母的选择。
老人的内心其实都或多或少的隐藏着那么一点的孤独感,身边孩子越来越少,回家的次数也几乎能数的过来,老人们心中的孤独感是不言而喻的。作为年轻人,我们是不是应该反思些什么呢。
假性衰老的生理很多女性在30~40岁时感到衰老加速,有关专家经过研究后发现,女性在这段时间的衰老现象
杨梅的选购1。挑选杨梅时要多留意颜色,过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印,应尽量避免选购。2。应挑
叶皱缩,多破碎,完整叶片展平后呈倒披针形或倒卵状椭圆形,羽状深裂,边缘具不等长的针刺上表面灰绿色或黄
大青叶的相关配伍与水牛角、玄参、栀子等同用,可用于温热病心胃毒盛,热入营血,气血两燔,高热神昏,发斑
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
安定情绪吃什么食物好?如何饮食?安定情绪常吃的食物有水芹、巴西利、水芹...
改善情绪吃什么食物好?如何饮食?改善情绪常吃的食物有银鳕鱼、高汤、汤水...
根据自己平日身体状况,针对性地选择食品如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补
加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各
抗精神病药物,分为西药和中药两种,一般来说,要想使妄想症完全康复需要中药和西药配合使用才可以,而且需
这是因为如果父母患有抑郁症,沉默少言,害怕各种社会活动,或者对事物的知觉过于敏感,身体稍有不适或遭遇
抑郁吃什么食物好?如何饮食?抑郁常吃的食物有青头菌、海盐、罗布麻、玫瑰花茶、番荔枝...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有