瑜伽是一种来自印度的古老健身方法,如今瑜伽早已成为现代年轻人热衷的健身塑形方式。随着健身热的日益高涨,一些老年人也开始加入练习瑜伽的队伍。然而这种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式,却不适合老年人练习,尤其是老年骨质增生患者。
其原因有三:
第一,骨质增生大多会发生在颈椎和腰椎,但瑜伽的运动强度很难自行控制,腰部、颈部的动作又不可避免,因此,患有骨质增生的老年人一旦练习瑜伽,很容易造成损伤。
第二,由于老年人韧带退化后,逐步变硬,身体的柔韧性和弹性很差,而瑜伽多为肢体拉伸动作,容易造成老年人韧带拉伤。
第三,老年人肌肉的应激性比较差,在做牵拉运动时,容易肌肉痉挛。
从以上三点中,我们不难看出,患有骨质增生的老年人不适合练习瑜伽。可根据年龄、性别、体质、性趣爱好等选择进行游泳,打太极拳,散步等运动,强韧骨骼、提高钙的吸收。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎
为了防止婴儿痉挛症的复发和转变成癫痫大发作或精神运动性发作,即使在发作完全停止以后,药物剂量仍不要减
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局部性原因腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉
平时可适量补钙,多晒太阳,坐姿睡姿避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,
研究结果表明,超量饮用含有成品糖和咖啡因的软饮料会致使血液中钾水平锐减,从而导致出现所谓低血钾症,而
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手术虽可切除骨刺,但仅限于骨赘过大或因关节常被“卡死”,经保守治疗无效者,或出现关节严重疼痛、畸形、
姿势不正确腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长
随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变同时,椎间盘也发生相应改
因为腰椎骨刺既有内平衡(腰椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改
做法:将莲子、栗子煮熟去皮,制成糕粉备用,糯米粉加沸水调和,再将糕粉、糯米和白糖拌匀,撒入桂花米,放
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