肺部是我们身体内部最重要的呼吸器官，它的健康与否直接影响到我们的生命安全，想保护它的健康，除了养成良好的生活习惯外，还需要我们用饮食来帮助肺部得到健康的保障，那么在众多的食材中哪些食材是有这样的优秀作用的呢？
对肺好的食物
1.柚子:性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功用下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
2.苹果：性凉，味甘。可生津、润肺、消食、止渴。
3.橄榄：性平，味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。
4.白果：性平，味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。
5.洋葱：性温，味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。
6.芥莱：性温，味辛。入肺、大肠经。可宣肺豁痰、温胃散寒。
7.梨：性凉，味甘微酸，入肺。可生津、润燥、清热、化痰。
8.莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕能够补心生血，健胃开脾，滋补健壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平常能够用猪瘦肉或许猪骨头和莲藕再掺加适当绿豆一同煲汤喝。
9.金橘:性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甜美润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有利身体的是生果摊上售的小金橘，完全应当把它纳入自个的日常生果单中。
10.白萝卜:《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》以为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功用。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
11.蜂蜜:性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功用补中，润燥，解毒。常用于医治肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。本来估量很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食物。每天清晨起床的时分倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，久而久之不仅能润肺，并且能够解毒养颜。
对肺好的食谱推荐
一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洁以后加水一同放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洁洁净后加水，然后同时放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适当，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后参加冰糖，直至银耳炖烂停止。
三、润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适当。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适当，武火烧沸后改用文火渐渐熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，持续熬10分钟，加白糖适当即可。
四、鸭肉粥：
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少量。
做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后参加鸭肉、少量料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤：
原料：鸭血300克，毛肚150克(留意不要参加羊肉，由于羊肉属热，不适宜在气温渐高、气候枯燥的春夏之交食用)。
配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少量。
做法：先将鸭血切成片，放在炒锅顶用清水氽一下待用;再放少量清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，参加鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(留意毛肚不要煮得太老)。
提示：俗话说“血能洗肺”。因而，对于这种绵软滑爽又十分廉价的血豆腐，此刻不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后参加火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前参加葱花、麻油、盐、糖。
提示：此汤新鲜可口，去燥润肺，合适春夏时节食用。
